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Test de carence en vitamine D

1. A quelle fréquence vous promenez-vous?



2. Dans quelle région vivez-vous?





Les risques et symptômes de carence en vitamine D

carence vitamine d symptomesLa carence en vitamine D est très répandue dans les sociétés occidentales, on parle même d'une « épidémie ». Pour peu que vous travailliez toute la journée et que vous passiez les heures du plus grand ensoleillement au bureau ou bien que vous viviez dans une région à faible ensoleillement alors vous faites partie de la population à risque. En plus de ça, les enfants et les personnes agées sont particulièrement exposées au risque de carence en vitamine D.

Une exposition régulière au soleil constitue 80% d'apports de cette vitamine, car la vitamine D est synthétisée par la peau au contact avec les rayons du soleil. Les médecins recommandent de s'exposer pas moins d'une heure par jour, avec au moins 30% de peau non couverts par des vêtements. Il y a des saisons de l'année, surtout dans nos régions climatiques, où il n'est pas aisé d'atteindre cet objectif.

La vitamine D est également apportée à notre organisme par le biais d'une alimentation riche en cet élément, comme par exemple les jaunes d’œuf, le lait ou les poissons gras. Néanmoins, seulement 20% de besoins sont couverts par voie alimentaire.

Liste des aliments les plus riches en vitamine D

Les risques liés à la carence en vitamine D sont multiples : l'ostéoporose, diabète du type 2, hypertension, dépression, l'obésité et même certains types de cancer, comme celui de la prostate, du sein ou du côlon.

Comment reconnaître que l'on est carencé en vitamine D ? Il y a des symptômes, qui ne mentent pas. Lorsque vous en observez plusieurs à la fois, il y a de quoi se poser des questions. Il existe, bien sûr des tests sanguins qui permettent d'indiquer le taux de la vitamine D dans notre organisme, mais avant de passer à la case « médecin », obligatoire, si vous avez des soupçons de manquer sérieusement de cette vitamine, psycho-tests.fr vous propose un test rapide, qui vous permettra d'y voir plus clair.

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