Calories Amande émondée

Catégorie d'aliments : Fruits à coques et graines oléagineuses

amande émondée : 636 calories

100 grammes d'amande émondée apportent une valeur énergétique de 636 calories ou kilocalories ou 2630 kilojoules.

Pour brûler 636 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'amande émondée

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	21.4 g
Glucides	10.6 g
- dont sucres	4.63 g
- dont amidon	1 g
- dont fibres alimentaires	8.75 g
Lipides	52.5 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	3.95 g
- dont acides gras monoinsaturés	33.4 g
- dont acides gras polyinsaturés	12.4 g
Eau	3.81 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	4 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	23.8 mg	198.33%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.19 mg	17.27%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.71 mg	50.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	3.5 mg	21.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.31 mg	5.17%
Vitamine B6	0.12 mg	8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)	49 μg	24.5%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	amande émondée teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	236 mg	29.5%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	1.03	103%
Fer	3.28 mg	23.43%
Iode	0 μg	0%
Magnésium	268 mg	71.47%
Manganèse	1.84 mg	92%
Phosphore	481 mg	68.71%
Potassium	659 mg	32.95%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	19 mg	-
Zinc	2.97 mg	29.7%
Sel (chlorure de sodium)	0.048 mg	0.01%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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