Calories Ananas

Catégorie d'aliments : Fruits crus

ananas : 54.3 calories

100 grammes d'ananas apportent une valeur énergétique de 54.3 calories ou kilocalories ou 230 kilojoules.

Pour brûler 54.3 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'ananas

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	0.52 g
Glucides	11.3 g
- dont sucres	10.1 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	1.42 g
Lipides	0.24 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0.009 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.013 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.04 g
Eau	85.5 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	35 μg	-
Vitamine C	36.4 mg	45.5%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.06 mg	0.5%
Vitamine K1	0.7 μg	0.93%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.08 mg	7.27%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.026 mg	1.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.35 mg	2.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.19 mg	3.17%
Vitamine B6	0.1 mg	7.14%
Vitamine B9 (folates totaux)	15.1 μg	7.55%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	ananas teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	21.5 mg	2.69%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.067	6.7%
Fer	0.25 mg	1.79%
Iode	1.2 μg	0.8%
Magnésium	20.3 mg	5.41%
Manganèse	3.61 mg	180.5%
Phosphore	11 mg	1.57%
Potassium	142 mg	7.1%
Sélenium	< 2.2 μg	4%
Sodium	0.97 mg	-
Zinc	0.073 mg	0.73%
Sel (chlorure de sodium)	0.0024 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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