Calories Bar commun ou loup rôti

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits

bar commun ou loup rôti : 141 calories

100 grammes de bar commun ou loup rôti apportent une valeur énergétique de 141 calories ou kilocalories ou 590 kilojoules.

Pour brûler 141 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bar commun ou loup rôti

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	20.8 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	6.4 g
- dont cholestérol	48.2 mg
- dont acides gras saturés	1.27 g
- dont acides gras monoinsaturés	2.36 g
- dont acides gras polyinsaturés	2.14 g
Eau	69.7 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	< 21 μg	2.63%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.97 mg	8.08%
Vitamine K1	< 0.8 μg	1.07%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.097 mg	8.82%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.08 mg	5.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	3.49 mg	21.81%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.53 mg	8.83%
Vitamine B6	0.26 mg	18.57%
Vitamine B9 (folates totaux)	12.6 μg	6.3%
Vitamine B12	3.27 μg	130.8%

minéraux	bar commun ou loup rôti teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	11 mg	1.38%
Chlorure	119 mg	14.88%
Cuivre	0.05	5%
Fer	0.28 mg	2%
Iode	< 20 μg	13.33%
Magnésium	30 mg	8%
Manganèse	0.01 mg	0.5%
Phosphore	220 mg	31.43%
Potassium	410 mg	20.5%
Sélenium	< 50 μg	90.91%
Sodium	80.8 mg	-
Zinc	0.42 mg	4.2%
Sel (chlorure de sodium)	0.2 mg	0.03%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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