Calories Bar commun ou loup
Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus
bar commun ou loup : 106 calories
100 grammes de bar commun ou loup apportent une valeur énergétique de 106 calories ou kilocalories ou 444 kilojoules.
Pour brûler 106 calories, il faut:
- marcher environ 27 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 19 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
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bar commun ou loup : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bar commun ou loup
bar commun ou loup : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 18.3 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 3.6 g |
| - dont cholestérol | 74.7 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.59 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.52 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.5 g |
| Eau | 77.5 g |
| Alcool | 0 g |
bar commun ou loup : apport en vitamines
bar commun ou loup : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 7.5 μg | 0.94% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | traces mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | traces μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.5 mg | 4.17% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.16 mg | 11.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 3 mg | 18.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.32 mg | 22.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 9 μg | 4.5% |
| Vitamine B12 | 3.34 μg | 133.6% |
bar commun ou loup : apport en minéraux
bar commun ou loup : teneur en minéraux
minéraux | bar commun ou loup
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 134 mg | 16.75% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | traces | 0% |
| Fer | 2.3 mg | 16.43% |
| Iode | 13.7 μg | 9.13% |
| Magnésium | 25 mg | 6.67% |
| Manganèse | 0.01 mg | 0.5% |
| Phosphore | 213 mg | 30.43% |
| Potassium | 399 mg | 19.95% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 108 mg | - |
| Zinc | 0.3 mg | 3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.27 mg | 0.03% |
bar commun ou loup : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.59 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.063 g |
| - dont AG palmitique | 0.39 g |
| - dont AG stearique | 0.1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.52 g |
| - dont AG oleique | 0.45 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.5 g |
| - dont AG linoleique | 0.072 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0 g |
| - dont AG arachidonique | 0 g |
| - dont AG EPA | 0.18 g |
| - dont AG DHA | 0.24 g |
bar commun ou loup : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.27 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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