Calories Bar ou loup de l'Atlantique

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

bar ou loup de l'atlantique : 88.8 calories

100 grammes de bar ou loup de l'atlantique apportent une valeur énergétique de 88.8 calories ou kilocalories ou 374 kilojoules.

Pour brûler 88.8 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bar ou loup de l'atlantique

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	16.5 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	2.52 g
- dont cholestérol	52 mg
- dont acides gras saturés	0.43 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.82 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.94 g
Eau	79 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	65.5 μg	8.19%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	1.3 μg	26%
Vitamine E (tocophérol)	2.4 mg	20%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.18 mg	16.36%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.063 mg	4.5%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	2.32 mg	14.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.57 mg	9.5%
Vitamine B6	0.38 mg	27.14%
Vitamine B9 (folates totaux)	3 μg	1.5%
Vitamine B12	2.12 μg	84.8%

minéraux	bar ou loup de l'atlantique teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	20.3 mg	2.54%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.029	2.9%
Fer	0.7 mg	5%
Iode	60 μg	40%
Magnésium	27.5 mg	7.33%
Manganèse	0.015 mg	0.75%
Phosphore	190 mg	27.14%
Potassium	291 mg	14.55%
Sélenium	57.5 μg	104.55%
Sodium	98.3 mg	-
Zinc	0.78 mg	7.8%
Sel (chlorure de sodium)	0.25 mg	0.03%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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