Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Bette ou blette
Catégorie d'aliments : Légumes crus
bette ou blette : 23.2 calories
100 grammes de bette ou blette apportent une valeur énergétique de 23.2 calories ou kilocalories ou 97.5 kilojoules.
Pour brûler 23.2 calories, il faut:
- marcher environ 6 minutes
- courir environ 2 minutes
- pédaler environ 4 minutes
- faire du fitness environ 2 minutes
bette ou blette : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bette ou blette
bette ou blette : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 1.93 g |
Glucides | 2.55 g |
- dont sucres | 1.1 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 1.6 g |
Lipides | 0.23 g |
- dont cholestérol | 0 mg |
- dont acides gras saturés | 0.03 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0.04 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0.07 g |
Eau | 92.7 g |
Alcool | 0 g |
bette ou blette : apport en vitamines
bette ou blette : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Béta-carotène (provitamine A) | 3650 μg | - |
Vitamine C | 30 mg | 37.5% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 1.89 mg | 15.75% |
Vitamine K1 | 830 μg | 1106.67% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.04 mg | 3.64% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.09 mg | 6.43% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.4 mg | 2.5% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.17 mg | 2.83% |
Vitamine B6 | 0.099 mg | 7.07% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 14 μg | 7% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
bette ou blette : apport en minéraux
bette ou blette : teneur en minéraux
minéraux | bette ou blette | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 56.8 mg | 7.1% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.078 | 7.8% |
Fer | 1.8 mg | 12.86% |
Iode | 0 μg | 0% |
Magnésium | 20.7 mg | 5.52% |
Manganèse | 0.35 mg | 17.5% |
Phosphore | 46 mg | 6.57% |
Potassium | 379 mg | 18.95% |
Sélenium | < 2.58 μg | 4.69% |
Sodium | 53.2 mg | - |
Zinc | 0.21 mg | 2.1% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.13 mg | 0.02% |
bette ou blette : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 0.03 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0 g |
- dont AG myristique | 0 g |
- dont AG palmitique | 0.03 g |
- dont AG stearique | 0 g |
Acides gras monoinsaturés | 0.04 g |
- dont AG oleique | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 0.07 g |
- dont AG linoleique | 0 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0 g |
- dont AG DHA | 0 g |
bette ou blette : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 1.6 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016