Calories Boeuf côte

Catégorie d'aliments : Viandes

boeuf côte : 147 calories

100 grammes de boeuf côte apportent une valeur énergétique de 147 calories ou kilocalories ou 618 kilojoules.

Pour brûler 147 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de boeuf côte

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	20.5 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	7.28 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	3.67 g
- dont acides gras monoinsaturés	0 g
- dont acides gras polyinsaturés	0 g
Eau	0 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0 mg	0%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.08 mg	7.27%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.17 mg	12.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	4.5 mg	28.13%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0 mg	0%
Vitamine B6	0.42 mg	30%
Vitamine B9 (folates totaux)	6.9 μg	3.45%
Vitamine B12	1.4 μg	56%

minéraux	boeuf côte teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	9.5 mg	1.19%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0	0%
Fer	2.15 mg	15.36%
Iode	2.4 μg	1.6%
Magnésium	18 mg	4.8%
Manganèse	0 mg	0%
Phosphore	188 mg	26.86%
Potassium	355 mg	17.75%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	48.3 mg	-
Zinc	0 mg	0%
Sel (chlorure de sodium)	0.12 mg	0.02%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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