Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Boeuf steak haché 20% MG

Catégorie d'aliments : Viandes

boeuf steak haché 20% mg  

boeuf steak haché 20% mg : 249 calories

100 grammes de boeuf steak haché 20% mg apportent une valeur énergétique de 249 calories ou kilocalories ou 1030 kilojoules.

Pour brûler 249 calories, il faut:

  • marcher environ 63 minutes
  • courir environ 23 minutes
  • pédaler environ 46 minutes
  • faire du fitness environ 20 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

boeuf steak haché 20% mg : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de boeuf steak haché 20% mg

boeuf steak haché 20% mg : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines17.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides20 g
- dont cholestérol71 mg
- dont acides gras saturés7.99 g
- dont acides gras monoinsaturés8.85 g
- dont acides gras polyinsaturés0.52 g
Eau61.4 g
Alcool0 g

boeuf steak haché 20% mg : apport en vitamines

boeuf steak haché 20% mg : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 4 μg0.5%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0.1 μg2%
Vitamine E (tocophérol)0.17 mg1.42%
Vitamine K11.8 μg2.4%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.043 mg3.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.15 mg10.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.23 mg26.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.5 mg8.33%
Vitamine B60.32 mg22.86%
Vitamine B9 (folates totaux)7 μg3.5%
Vitamine B122.14 μg85.6%

boeuf steak haché 20% mg : apport en minéraux

boeuf steak haché 20% mg : teneur en minéraux

minéraux

boeuf steak haché 20% mg
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 12.7 mg1.59%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.0616.1%
Fer1.94 mg13.86%
Iode6.8 μg4.53%
Magnésium17 mg4.53%
Manganèse0.01 mg0.5%
Phosphore158 mg22.57%
Potassium270 mg13.5%
Sélenium12.7 μg23.09%
Sodium64 mg-
Zinc4.18 mg41.8%
Sel (chlorure de sodium)0.16 mg0.02%

boeuf steak haché 20% mg : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés7.99 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.014 g
- dont AG myristique0.59 g
- dont AG palmitique4.28 g
- dont AG stearique2.36 g
Acides gras monoinsaturés8.85 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés0.52 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0.051 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

boeuf steak haché 20% mg : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.84 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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