Calories Bogue

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

bogue : 90 calories

100 grammes de bogue apportent une valeur énergétique de 90 calories ou kilocalories ou 380 kilojoules.

Pour brûler 90 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bogue

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	17.9 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	2.03 g
- dont cholestérol	38 mg
- dont acides gras saturés	0 g
- dont acides gras monoinsaturés	0 g
- dont acides gras polyinsaturés	0 g
Eau	78.5 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0 mg	0%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.08 mg	7.27%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.1 mg	7.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	5.4 mg	33.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.21 mg	3.5%
Vitamine B6	0.46 mg	32.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	0 μg	0%
Vitamine B12	2 μg	80%

minéraux	bogue teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	52.5 mg	6.56%
Chlorure	120 mg	15%
Cuivre	0.034	3.4%
Fer	2.3 mg	16.43%
Iode	60 μg	40%
Magnésium	22.5 mg	6%
Manganèse	0.12 mg	6%
Phosphore	230 mg	32.86%
Potassium	309 mg	15.45%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	110 mg	-
Zinc	0.57 mg	5.7%
Sel (chlorure de sodium)	0.28 mg	0.04%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

Vous devez activer JavaScript pour afficher les commentaires gérés par Disqus.