Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Bonite

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

bonite  

bonite : 111 calories

100 grammes de bonite apportent une valeur énergétique de 111 calories ou kilocalories ou 471 kilojoules.

Pour brûler 111 calories, il faut:

  • marcher environ 28 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 20 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

bonite : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bonite

bonite : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines26.2 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.7 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.014 g
- dont acides gras monoinsaturés0.5 g
- dont acides gras polyinsaturés0.12 g
Eau70 g
Alcool0 g

bonite : apport en vitamines

bonite : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0 mg0%
Vitamine B2 (riboflavine)0 mg0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

bonite : apport en minéraux

bonite : teneur en minéraux

minéraux

bonite
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 16 mg2%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.0848.4%
Fer2.08 mg14.86%
Iode0 μg0%
Magnésium10 mg2.67%
Manganèse0.1 mg5%
Phosphore0 mg0%
Potassium35 mg1.75%
Sélenium0 μg0%
Sodium540 mg-
Zinc0.47 mg4.7%
Sel (chlorure de sodium)1.35 mg0.17%

bonite : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.014 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.0021 g
- dont AG palmitique0.0086 g
- dont AG stearique0.0028 g
Acides gras monoinsaturés0.5 g
- dont AG oleique0.5 g
Acides gras polyinsaturés0.12 g
- dont AG linoleique0.031 g
- dont AG alpha-linolenique0.022 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0.054 g
- dont AG DHA0.011 g

bonite : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.04 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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