Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Chou chinois

Catégorie d'aliments : Légumes crus

chou chinois  

chou chinois : 15.5 calories

100 grammes de chou chinois apportent une valeur énergétique de 15.5 calories ou kilocalories ou 65.1 kilojoules.

Pour brûler 15.5 calories, il faut:

  • marcher environ 4 minutes
  • courir environ 1 minutes
  • pédaler environ 3 minutes
  • faire du fitness environ 1 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

chou chinois : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de chou chinois

chou chinois : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.38 g
Glucides1.65 g
- dont sucres1.18 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0.78 g
Lipides0.2 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.031 g
- dont acides gras monoinsaturés0.017 g
- dont acides gras polyinsaturés0.09 g
Eau95.4 g
Alcool0 g

chou chinois : apport en vitamines

chou chinois : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 2680 μg-
Vitamine C40.3 mg50.38%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.11 mg0.92%
Vitamine K162.8 μg83.73%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.04 mg3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.065 mg4.64%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.48 mg3%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.092 mg1.53%
Vitamine B60.19 mg13.57%
Vitamine B9 (folates totaux)73.6 μg36.8%
Vitamine B120 μg0%

chou chinois : apport en minéraux

chou chinois : teneur en minéraux

minéraux

chou chinois
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 73.2 mg9.15%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.0272.7%
Fer0.52 mg3.71%
Iode0.3 μg0.2%
Magnésium16 mg4.27%
Manganèse0.13 mg6.5%
Phosphore37.8 mg5.4%
Potassium242 mg12.1%
Sélenium0.29 μg0.53%
Sodium35.7 mg-
Zinc0.19 mg1.9%
Sel (chlorure de sodium)0.089 mg0.01%

chou chinois : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.031 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.00099 g
- dont AG myristique0.00099 g
- dont AG palmitique0.027 g
- dont AG stearique0.002 g
Acides gras monoinsaturés0.017 g
- dont AG oleique0.017 g
Acides gras polyinsaturés0.09 g
- dont AG linoleique0.027 g
- dont AG alpha-linolenique0.053 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

chou chinois : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.75 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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