Calories Clam ou praire ou palourde

Catégorie d'aliments : Crustacés et mollusques, crus

clam ou praire ou palourde : 66 calories

100 grammes de clam ou praire ou palourde apportent une valeur énergétique de 66 calories ou kilocalories ou 280 kilojoules.

Pour brûler 66 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de clam ou praire ou palourde

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	10.7 g
Glucides	3.91 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	0.83 g
- dont cholestérol	30 mg
- dont acides gras saturés	0.19 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.12 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.19 g
Eau	82.7 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	90 μg	11.25%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.68 mg	5.67%
Vitamine K1	0.2 μg	0.27%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.015 mg	1.36%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.04 mg	2.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.35 mg	2.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.15 mg	2.5%
Vitamine B6	0.01 mg	0.71%
Vitamine B9 (folates totaux)	5 μg	2.5%
Vitamine B12	11.3 μg	452%

minéraux	clam ou praire ou palourde teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	39 mg	4.88%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.053	5.3%
Fer	1.62 mg	11.57%
Iode	80 μg	53.33%
Magnésium	19 mg	5.07%
Manganèse	0.085 mg	4.25%
Phosphore	198 mg	28.29%
Potassium	46 mg	2.3%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	601 mg	-
Zinc	0.51 mg	5.1%
Sel (chlorure de sodium)	1.5 mg	0.19%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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