Calories Coeur de palmier en boîte égoutté
Catégorie d'aliments : Légumes cuits
coeur de palmier en boîte égoutté : 34.9 calories
100 grammes de coeur de palmier en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 34.9 calories ou kilocalories ou 147 kilojoules.
Pour brûler 34.9 calories, il faut:
- marcher environ 9 minutes
- courir environ 3 minutes
- pédaler environ 6 minutes
- faire du fitness environ 3 minutes
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coeur de palmier en boîte égoutté : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de coeur de palmier en boîte égoutté
coeur de palmier en boîte égoutté : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 2.53 g |
| Glucides | 4.03 g |
| - dont sucres | 1.5 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.13 g |
| Lipides | 0.5 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.13 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.2 g |
| Eau | 90.2 g |
| Alcool | 0 g |
coeur de palmier en boîte égoutté : apport en vitamines
coeur de palmier en boîte égoutté : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 7.9 mg | 9.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.011 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.057 mg | 4.07% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.44 mg | 2.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.13 mg | 2.17% |
| Vitamine B6 | 0.022 mg | 1.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 39 μg | 19.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
coeur de palmier en boîte égoutté : apport en minéraux
coeur de palmier en boîte égoutté : teneur en minéraux
minéraux | coeur de palmier en boîte égoutté
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 58 mg | 7.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.13 | 13% |
| Fer | 3.13 mg | 22.36% |
| Iode | 0.5 μg | 0.33% |
| Magnésium | 38 mg | 10.13% |
| Manganèse | 1.39 mg | 69.5% |
| Phosphore | 65 mg | 9.29% |
| Potassium | 177 mg | 8.85% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 316 mg | - |
| Zinc | 1.15 mg | 11.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.97 mg | 0.12% |
coeur de palmier en boîte égoutté : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.13 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.11 g |
| - dont AG stearique | 0.016 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.1 g |
| - dont AG oleique | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.2 g |
| - dont AG linoleique | 0 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0 g |
| - dont AG arachidonique | 0 g |
| - dont AG EPA | 0 g |
| - dont AG DHA | 0 g |
coeur de palmier en boîte égoutté : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.63 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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