Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Corégone lavaret
Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus
corégone lavaret : 115 calories
100 grammes de corégone lavaret apportent une valeur énergétique de 115 calories ou kilocalories ou 483 kilojoules.
Pour brûler 115 calories, il faut:
- marcher environ 29 minutes
- courir environ 11 minutes
- pédaler environ 21 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
corégone lavaret : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de corégone lavaret
corégone lavaret : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 21.9 g |
Glucides | 0 g |
- dont sucres | 0 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 0 g |
Lipides | 3 g |
- dont cholestérol | 60 mg |
- dont acides gras saturés | 0.95 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0.72 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 1.18 g |
Eau | 74 g |
Alcool | 0 g |
corégone lavaret : apport en vitamines
corégone lavaret : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 8 μg | 1% |
Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
Vitamine C | 0 mg | 0% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 3 μg | 60% |
Vitamine E (tocophérol) | 2.7 mg | 22.5% |
Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.07 mg | 6.36% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.07 mg | 5% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 4 mg | 25% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
corégone lavaret : apport en minéraux
corégone lavaret : teneur en minéraux
minéraux | corégone lavaret | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 60 mg | 7.5% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.026 | 2.6% |
Fer | 0.5 mg | 3.57% |
Iode | 12 μg | 8% |
Magnésium | 30 mg | 8% |
Manganèse | 0.05 mg | 2.5% |
Phosphore | 290 mg | 41.43% |
Potassium | 380 mg | 19% |
Sélenium | 16 μg | 29.09% |
Sodium | 49 mg | - |
Zinc | 0.54 mg | 5.4% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.12 mg | 0.02% |
corégone lavaret : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 0.95 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0 g |
- dont AG myristique | 0.18 g |
- dont AG palmitique | 0.59 g |
- dont AG stearique | 0.14 g |
Acides gras monoinsaturés | 0.72 g |
- dont AG oleique | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 1.18 g |
- dont AG linoleique | 0.09 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0.14 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0 g |
- dont AG DHA | 0 g |
corégone lavaret : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 1.4 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016