Calories Coulirou

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

coulirou : 70.9 calories

100 grammes de coulirou apportent une valeur énergétique de 70.9 calories ou kilocalories ou 301 kilojoules.

Pour brûler 70.9 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de coulirou

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	17.5 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	0.1 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0 g
- dont acides gras monoinsaturés	0 g
- dont acides gras polyinsaturés	0 g
Eau	0 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0 mg	0%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.03 mg	2.73%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.08 mg	5.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	3.2 mg	20%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0 mg	0%
Vitamine B6	0 mg	0%
Vitamine B9 (folates totaux)	0 μg	0%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	coulirou teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	50 mg	6.25%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0	0%
Fer	0.4 mg	2.86%
Iode	0 μg	0%
Magnésium	30 mg	8%
Manganèse	0 mg	0%
Phosphore	115 mg	16.43%
Potassium	614 mg	30.7%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	61 mg	-
Zinc	0 mg	0%
Sel (chlorure de sodium)	0.15 mg	0.02%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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