Calories Courge doubeurre ou butternut
Catégorie d'aliments : Légumes crus
courge doubeurre ou butternut : 25 calories
100 grammes de courge doubeurre ou butternut apportent une valeur énergétique de 25 calories ou kilocalories ou 105 kilojoules.
Pour brûler 25 calories, il faut:
- marcher environ 6 minutes
- courir environ 2 minutes
- pédaler environ 5 minutes
- faire du fitness environ 2 minutes
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courge doubeurre ou butternut : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de courge doubeurre ou butternut
courge doubeurre ou butternut : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 4.03 g |
| - dont sucres | 2.2 g |
| - dont amidon | 1.83 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g |
| Lipides | 0.1 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.021 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.007 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.042 g |
| Eau | 86.4 g |
| Alcool | 0 g |
courge doubeurre ou butternut : apport en vitamines
courge doubeurre ou butternut : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 4230 μg | - |
| Vitamine C | 21 mg | 26.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.44 mg | 12% |
| Vitamine K1 | 1.1 μg | 1.47% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.1 mg | 9.09% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.02 mg | 1.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.2 mg | 7.5% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.4 mg | 6.67% |
| Vitamine B6 | 0.15 mg | 10.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 27 μg | 13.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
courge doubeurre ou butternut : apport en minéraux
courge doubeurre ou butternut : teneur en minéraux
minéraux | courge doubeurre ou butternut
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 48 mg | 6% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.072 | 7.2% |
| Fer | 0.7 mg | 5% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 34 mg | 9.07% |
| Manganèse | 0.2 mg | 10% |
| Phosphore | 33 mg | 4.71% |
| Potassium | 352 mg | 17.6% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 4 mg | - |
| Zinc | 0.15 mg | 1.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.01 mg | 0% |
courge doubeurre ou butternut : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.021 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.018 g |
| - dont AG stearique | 0.002 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.007 g |
| - dont AG oleique | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.042 g |
| - dont AG linoleique | 0 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0 g |
| - dont AG arachidonique | 0 g |
| - dont AG EPA | 0 g |
| - dont AG DHA | 0 g |
courge doubeurre ou butternut : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.8 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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