Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Courgette surgelée
Catégorie d'aliments : Légumes crus
courgette surgelée : 17.9 calories
100 grammes de courgette surgelée apportent une valeur énergétique de 17.9 calories ou kilocalories ou 75.1 kilojoules.
Pour brûler 17.9 calories, il faut:
- marcher environ 5 minutes
- courir environ 2 minutes
- pédaler environ 3 minutes
- faire du fitness environ 1 minutes
courgette surgelée : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de courgette surgelée
courgette surgelée : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 1.27 g |
Glucides | 2.15 g |
- dont sucres | 1.56 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 1.48 g |
Lipides | 0.14 g |
- dont cholestérol | 0 mg |
- dont acides gras saturés | 0.027 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0.01 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0.056 g |
Eau | 94.5 g |
Alcool | 0 g |
courgette surgelée : apport en vitamines
courgette surgelée : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Béta-carotène (provitamine A) | 119 μg | - |
Vitamine C | 9.32 mg | 11.65% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0.12 mg | 1% |
Vitamine K1 | 4.2 μg | 5.6% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.048 mg | 4.36% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.042 mg | 3% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.43 mg | 2.69% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.3 mg | 5% |
Vitamine B6 | 0.05 mg | 3.57% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 10 μg | 5% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
courgette surgelée : apport en minéraux
courgette surgelée : teneur en minéraux
minéraux | courgette surgelée | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 20 mg | 2.5% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.05 | 5% |
Fer | 0.64 mg | 4.57% |
Iode | 0 μg | 0% |
Magnésium | 13 mg | 3.47% |
Manganèse | 0.24 mg | 12% |
Phosphore | 28 mg | 4% |
Potassium | 218 mg | 10.9% |
Sélenium | 0 μg | 0% |
Sodium | 8.36 mg | - |
Zinc | 0.21 mg | 2.1% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.019 mg | 0% |
courgette surgelée : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 0.027 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0.00096 g |
- dont AG myristique | 0 g |
- dont AG palmitique | 0.023 g |
- dont AG stearique | 0.0029 g |
Acides gras monoinsaturés | 0.01 g |
- dont AG oleique | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 0.056 g |
- dont AG linoleique | 0 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0 g |
- dont AG DHA | 0 g |
courgette surgelée : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 0.47 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016