Calories Couscous au mouton
Catégorie d'aliments : Plats de viande/volaille et féculents
couscous au mouton : 149 calories
100 grammes de couscous au mouton apportent une valeur énergétique de 149 calories ou kilocalories ou 626 kilojoules.
Pour brûler 149 calories, il faut:
- marcher environ 38 minutes
- courir environ 14 minutes
- pédaler environ 27 minutes
- faire du fitness environ 12 minutes
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couscous au mouton : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de couscous au mouton
couscous au mouton : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 8.31 g |
| Glucides | 12.2 g |
| - dont sucres | 1.38 g |
| - dont amidon | 10.8 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.3 g |
| Lipides | 7.2 g |
| - dont cholestérol | 17.5 mg |
| - dont acides gras saturés | 0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0 g |
| Eau | 65.3 g |
| Alcool | 0 g |
couscous au mouton : apport en vitamines
couscous au mouton : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 724 μg | - |
| Vitamine C | 5 mg | 6.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.14 μg | 2.8% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.4 mg | 3.33% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.075 mg | 6.82% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.075 mg | 5.36% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.7 mg | 10.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.3 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 18 μg | 9% |
| Vitamine B12 | 0.5 μg | 20% |
couscous au mouton : apport en minéraux
couscous au mouton : teneur en minéraux
minéraux | couscous au mouton
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 31.6 mg | 3.95% |
| Chlorure | 607 mg | 75.88% |
| Cuivre | 0.1 | 10% |
| Fer | 1.24 mg | 8.86% |
| Iode | 4 μg | 2.67% |
| Magnésium | 23.2 mg | 6.19% |
| Manganèse | 0.19 mg | 9.5% |
| Phosphore | 95.4 mg | 13.63% |
| Potassium | 187 mg | 9.35% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 390 mg | - |
| Zinc | 1.22 mg | 12.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1 mg | 0.13% |
couscous au mouton : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g |
| - dont AG oleique | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0 g |
| - dont AG linoleique | 0 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0 g |
| - dont AG arachidonique | 0 g |
| - dont AG EPA | 0 g |
| - dont AG DHA | 0 g |
couscous au mouton : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.4 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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