Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Couscous au poisson

Catégorie d'aliments : Plats de poisson et féculents

couscous au poisson  

couscous au poisson : 105 calories

100 grammes de couscous au poisson apportent une valeur énergétique de 105 calories ou kilocalories ou 442 kilojoules.

Pour brûler 105 calories, il faut:

  • marcher environ 26 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 19 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

couscous au poisson : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de couscous au poisson

couscous au poisson : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines7.5 g
Glucides14.2 g
- dont sucres1.7 g
- dont amidon12.5 g
- dont fibres alimentaires1.7 g
Lipides1.6 g
- dont cholestérol15.6 mg
- dont acides gras saturés0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont acides gras polyinsaturés0.9 g
Eau75.6 g
Alcool0 g

couscous au poisson : apport en vitamines

couscous au poisson : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0.9 μg0.11%
Béta-carotène (provitamine A) 1020 μg-
Vitamine C7.6 mg9.5%
Vitamine D (cholécalciférol)0.1 μg2%
Vitamine E (tocophérol)1.2 mg10%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.1 mg9.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.1 mg7.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.2 mg3.33%
Vitamine B60.1 mg7.14%
Vitamine B9 (folates totaux)24 μg12%
Vitamine B120.5 μg20%

couscous au poisson : apport en minéraux

couscous au poisson : teneur en minéraux

minéraux

couscous au poisson
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 24 mg3%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.110%
Fer4.1 mg29.29%
Iode10 μg6.67%
Magnésium23 mg6.13%
Manganèse0.2 mg10%
Phosphore89 mg12.71%
Potassium192 mg9.6%
Sélenium0 μg0%
Sodium337 mg-
Zinc0.4 mg4%
Sel (chlorure de sodium)0.84 mg0.11%

couscous au poisson : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.2 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés0.9 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

couscous au poisson : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.4 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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