Calories Crêpe ou galette complète

Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées

crêpe ou galette complète : 203 calories

100 grammes de crêpe ou galette complète apportent une valeur énergétique de 203 calories ou kilocalories ou 847 kilojoules.

Pour brûler 203 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de crêpe ou galette complète

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	11.8 g
Glucides	16.4 g
- dont sucres	1.1 g
- dont amidon	9.8 g
- dont fibres alimentaires	4.5 g
Lipides	8.97 g
- dont cholestérol	105 mg
- dont acides gras saturés	5.5 g
- dont acides gras monoinsaturés	2.37 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.69 g
Eau	56.8 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	116 μg	14.5%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0.9 mg	1.13%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.41 mg	3.42%
Vitamine K1	1.49 μg	1.99%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.19 mg	17.27%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.17 mg	12.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	1.1 mg	6.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.75 mg	12.5%
Vitamine B6	0.11 mg	7.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	38.1 μg	19.05%
Vitamine B12	1.04 μg	41.6%

minéraux	crêpe ou galette complète teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	240 mg	30%
Chlorure	789 mg	98.63%
Cuivre	0.11	11%
Fer	0.96 mg	6.86%
Iode	< 20 μg	13.33%
Magnésium	52 mg	13.87%
Manganèse	0.24 mg	12%
Phosphore	280 mg	40%
Potassium	190 mg	9.5%
Sélenium	< 20 μg	36.36%
Sodium	445 mg	-
Zinc	1.8 mg	18%
Sel (chlorure de sodium)	1.12 mg	0.14%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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