Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Crêpe ou galette fourrée béchamel jambon

Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon  

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : 173 calories

100 grammes de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon apportent une valeur énergétique de 173 calories ou kilocalories ou 727 kilojoules.

Pour brûler 173 calories, il faut:

  • marcher environ 44 minutes
  • courir environ 16 minutes
  • pédaler environ 32 minutes
  • faire du fitness environ 14 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines6.33 g
Glucides24.3 g
- dont sucres2.47 g
- dont amidon21.8 g
- dont fibres alimentaires1.2 g
Lipides5.33 g
- dont cholestérol30 mg
- dont acides gras saturés1.65 g
- dont acides gras monoinsaturés2.07 g
- dont acides gras polyinsaturés1.32 g
Eau0 g
Alcool0 g

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : apport en vitamines

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0 mg0%
Vitamine B2 (riboflavine)0 mg0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : apport en minéraux

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : teneur en minéraux

minéraux

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 41 mg5.13%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.110%
Fer0.73 mg5.21%
Iode5 μg3.33%
Magnésium16.9 mg4.51%
Manganèse0.22 mg11%
Phosphore74.6 mg10.66%
Potassium220 mg11%
Sélenium0 μg0%
Sodium236 mg-
Zinc0.88 mg8.8%
Sel (chlorure de sodium)1.04 mg0.13%

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.65 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.028 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.045 g
- dont AG myristique0.15 g
- dont AG palmitique1.16 g
- dont AG stearique0.27 g
Acides gras monoinsaturés2.07 g
- dont AG oleique2.07 g
Acides gras polyinsaturés1.32 g
- dont AG linoleique1.22 g
- dont AG alpha-linolenique0.076 g
- dont AG arachidonique0.022 g
- dont AG EPA0.00029 g
- dont AG DHA0.0025 g

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres2.5 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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