Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Crêpe ou galette fourrée béchamel jambon
Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : 173 calories
100 grammes de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon apportent une valeur énergétique de 173 calories ou kilocalories ou 727 kilojoules.
Pour brûler 173 calories, il faut:
- marcher environ 44 minutes
- courir environ 16 minutes
- pédaler environ 32 minutes
- faire du fitness environ 14 minutes
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 6.33 g |
Glucides | 24.3 g |
- dont sucres | 2.47 g |
- dont amidon | 21.8 g |
- dont fibres alimentaires | 1.2 g |
Lipides | 5.33 g |
- dont cholestérol | 30 mg |
- dont acides gras saturés | 1.65 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 2.07 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 1.32 g |
Eau | 0 g |
Alcool | 0 g |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : apport en vitamines
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
Vitamine C | 0 mg | 0% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : apport en minéraux
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : teneur en minéraux
minéraux | crêpe ou galette fourrée béchamel jambon | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 41 mg | 5.13% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.1 | 10% |
Fer | 0.73 mg | 5.21% |
Iode | 5 μg | 3.33% |
Magnésium | 16.9 mg | 4.51% |
Manganèse | 0.22 mg | 11% |
Phosphore | 74.6 mg | 10.66% |
Potassium | 220 mg | 11% |
Sélenium | 0 μg | 0% |
Sodium | 236 mg | - |
Zinc | 0.88 mg | 8.8% |
Sel (chlorure de sodium) | 1.04 mg | 0.13% |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 1.65 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0.028 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0.045 g |
- dont AG myristique | 0.15 g |
- dont AG palmitique | 1.16 g |
- dont AG stearique | 0.27 g |
Acides gras monoinsaturés | 2.07 g |
- dont AG oleique | 2.07 g |
Acides gras polyinsaturés | 1.32 g |
- dont AG linoleique | 1.22 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0.076 g |
- dont AG arachidonique | 0.022 g |
- dont AG EPA | 0.00029 g |
- dont AG DHA | 0.0025 g |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | traces g |
Cendres | 2.5 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016