Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Cresson alénois

Catégorie d'aliments : Légumes crus

cresson alénois  

cresson alénois : 23.1 calories

100 grammes de cresson alénois apportent une valeur énergétique de 23.1 calories ou kilocalories ou 96.8 kilojoules.

Pour brûler 23.1 calories, il faut:

  • marcher environ 6 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 4 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

cresson alénois : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de cresson alénois

cresson alénois : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.55 g
Glucides1.2 g
- dont sucres1.2 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires1.35 g
Lipides0.6 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.047 g
- dont acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont acides gras polyinsaturés0.26 g
Eau91.1 g
Alcool0 g

cresson alénois : apport en vitamines

cresson alénois : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 4150 μg-
Vitamine C52 mg65%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)2.15 mg17.92%
Vitamine K1542 μg722.67%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.13 mg11.82%
Vitamine B2 (riboflavine)0.23 mg16.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.75 mg10.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.27 mg4.5%
Vitamine B60.27 mg19.29%
Vitamine B9 (folates totaux)95 μg47.5%
Vitamine B120 μg0%

cresson alénois : apport en minéraux

cresson alénois : teneur en minéraux

minéraux

cresson alénois
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 75.5 mg9.44%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.1313%
Fer1.8 mg12.86%
Iode0.9 μg0.6%
Magnésium41 mg10.93%
Manganèse0.55 mg27.5%
Phosphore76 mg10.86%
Potassium368 mg18.4%
Sélenium0 μg0%
Sodium38.5 mg-
Zinc0.35 mg3.5%
Sel (chlorure de sodium)0.096 mg0.01%

cresson alénois : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.047 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.041 g
- dont AG stearique0.0055 g
Acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont AG oleique0.03 g
Acides gras polyinsaturés0.26 g
- dont AG linoleique0.065 g
- dont AG alpha-linolenique0.2 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

cresson alénois : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.15 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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