Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Églefin

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

églefin  

églefin : 72.3 calories

100 grammes d'églefin apportent une valeur énergétique de 72.3 calories ou kilocalories ou 307 kilojoules.

Pour brûler 72.3 calories, il faut:

  • marcher environ 18 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 13 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

églefin : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'églefin

églefin : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines17.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.35 g
- dont cholestérol42.3 mg
- dont acides gras saturés0.098 g
- dont acides gras monoinsaturés0.065 g
- dont acides gras polyinsaturés0.18 g
Eau80.4 g
Alcool0 g

églefin : apport en vitamines

églefin : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) < 2 μg0.25%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0.45 mg3.75%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.04 mg3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)< 0.04 mg2.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.64 mg16.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.11 mg1.83%
Vitamine B60.32 mg22.86%
Vitamine B9 (folates totaux)12.5 μg6.25%
Vitamine B121.07 μg42.8%

églefin : apport en minéraux

églefin : teneur en minéraux

minéraux

églefin
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 9.23 mg1.15%
Chlorure 86 mg10.75%
Cuivre< 0.110%
Fer0.28 mg2%
Iode126 μg84%
Magnésium26.4 mg7.04%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore144 mg20.57%
Potassium292 mg14.6%
Sélenium36 μg65.45%
Sodium65.9 mg-
Zinc0.32 mg3.2%
Sel (chlorure de sodium)0.16 mg0.02%

églefin : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.098 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.001 g
- dont AG myristique0.0028 g
- dont AG palmitique0.071 g
- dont AG stearique0.019 g
Acides gras monoinsaturés0.065 g
- dont AG oleique0.029 g
Acides gras polyinsaturés0.18 g
- dont AG linoleique0.0034 g
- dont AG alpha-linolenique0.001 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0.049 g
- dont AG DHA0.092 g

églefin : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.94 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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