Calories Figue sèche

Catégorie d'aliments : Fruits séchés ou lyophilisés

figue sèche : 264 calories

100 grammes de figue sèche apportent une valeur énergétique de 264 calories ou kilocalories ou 1110 kilojoules.

Pour brûler 264 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de figue sèche

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	2.99 g
Glucides	55.5 g
- dont sucres	49.2 g
- dont amidon	5.07 g
- dont fibres alimentaires	10 g
Lipides	0.87 g
- dont cholestérol	0.48 mg
- dont acides gras saturés	0.35 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.18 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.27 g
Eau	28 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	6 μg	-
Vitamine C	1.2 mg	1.5%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.35 mg	2.92%
Vitamine K1	15.6 μg	20.8%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.085 mg	7.73%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.096 mg	6.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.68 mg	4.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.43 mg	7.17%
Vitamine B6	0.11 mg	7.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	9 μg	4.5%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	figue sèche teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	167 mg	20.88%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.27	27%
Fer	2.12 mg	15.14%
Iode	2.55 μg	1.7%
Magnésium	52.5 mg	14%
Manganèse	0.4 mg	20%
Phosphore	75.1 mg	10.73%
Potassium	845 mg	42.25%
Sélenium	< 2.2 μg	4%
Sodium	86.3 mg	-
Zinc	0.51 mg	5.1%
Sel (chlorure de sodium)	0.22 mg	0.03%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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