Calories Flocons d'avoine

Catégorie d'aliments : Farines et amidons

flocons d'avoine : 367 calories

100 grammes de flocons d'avoine apportent une valeur énergétique de 367 calories ou kilocalories ou 1550 kilojoules.

Pour brûler 367 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de flocons d'avoine

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	13.3 g
Glucides	57.9 g
- dont sucres	0.97 g
- dont amidon	56.9 g
- dont fibres alimentaires	10.2 g
Lipides	6.51 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	1.13 g
- dont acides gras monoinsaturés	2.08 g
- dont acides gras polyinsaturés	2.5 g
Eau	10.1 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.59 mg	4.92%
Vitamine K1	2 μg	2.67%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.43 mg	39.09%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.14 mg	10%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.96 mg	6%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	1.31 mg	21.83%
Vitamine B6	0.12 mg	8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)	39.6 μg	19.8%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	flocons d'avoine teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	84.3 mg	10.54%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.3	30%
Fer	4.05 mg	28.93%
Iode	0.5 μg	0.33%
Magnésium	148 mg	39.47%
Manganèse	4.72 mg	236%
Phosphore	422 mg	60.29%
Potassium	377 mg	18.85%
Sélenium	3.05 μg	5.55%
Sodium	5.68 mg	-
Zinc	3.33 mg	33.3%
Sel (chlorure de sodium)	0.014 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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