Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Flocons d'avoine
Catégorie d'aliments : Farines et amidons
flocons d'avoine : 367 calories
100 grammes de flocons d'avoine apportent une valeur énergétique de 367 calories ou kilocalories ou 1550 kilojoules.
Pour brûler 367 calories, il faut:
- marcher environ 92 minutes
- courir environ 34 minutes
- pédaler environ 67 minutes
- faire du fitness environ 30 minutes
flocons d'avoine : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de flocons d'avoine
flocons d'avoine : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 13.3 g |
Glucides | 57.9 g |
- dont sucres | 0.97 g |
- dont amidon | 56.9 g |
- dont fibres alimentaires | 10.2 g |
Lipides | 6.51 g |
- dont cholestérol | 0 mg |
- dont acides gras saturés | 1.13 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 2.08 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 2.5 g |
Eau | 10.1 g |
Alcool | 0 g |
flocons d'avoine : apport en vitamines
flocons d'avoine : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
Vitamine C | 0 mg | 0% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0.59 mg | 4.92% |
Vitamine K1 | 2 μg | 2.67% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.43 mg | 39.09% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.14 mg | 10% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.96 mg | 6% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 1.31 mg | 21.83% |
Vitamine B6 | 0.12 mg | 8.57% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 39.6 μg | 19.8% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
flocons d'avoine : apport en minéraux
flocons d'avoine : teneur en minéraux
minéraux | flocons d'avoine | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 84.3 mg | 10.54% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.3 | 30% |
Fer | 4.05 mg | 28.93% |
Iode | 0.5 μg | 0.33% |
Magnésium | 148 mg | 39.47% |
Manganèse | 4.72 mg | 236% |
Phosphore | 422 mg | 60.29% |
Potassium | 377 mg | 18.85% |
Sélenium | 3.05 μg | 5.55% |
Sodium | 5.68 mg | - |
Zinc | 3.33 mg | 33.3% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.014 mg | 0% |
flocons d'avoine : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 1.13 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0.02 g |
- dont AG myristique | 0.01 g |
- dont AG palmitique | 0.94 g |
- dont AG stearique | 0.082 g |
Acides gras monoinsaturés | 2.08 g |
- dont AG oleique | 2.08 g |
Acides gras polyinsaturés | 2.5 g |
- dont AG linoleique | 2.4 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0.096 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0 g |
- dont AG DHA | 0 g |
flocons d'avoine : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 2.04 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016