Calories Fougasse garnie

Catégorie d'aliments : Sandwichs

fougasse garnie : 321 calories

100 grammes de fougasse garnie apportent une valeur énergétique de 321 calories ou kilocalories ou 1350 kilojoules.

Pour brûler 321 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de fougasse garnie

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	9.38 g
Glucides	41.9 g
- dont sucres	1.59 g
- dont amidon	40.3 g
- dont fibres alimentaires	3.2 g
Lipides	12.1 g
- dont cholestérol	8.9 mg
- dont acides gras saturés	2.74 g
- dont acides gras monoinsaturés	7.23 g
- dont acides gras polyinsaturés	1.2 g
Eau	31.3 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	21 μg	-
Vitamine C	0.1 mg	0.13%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	1.22 mg	10.17%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.12 mg	10.91%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.061 mg	4.36%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	1.38 mg	8.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.31 mg	5.17%
Vitamine B6	0.1 mg	7.14%
Vitamine B9 (folates totaux)	16.8 μg	8.4%
Vitamine B12	0.074 μg	2.96%

minéraux	fougasse garnie teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	35.4 mg	4.43%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.11	11%
Fer	0.92 mg	6.57%
Iode	18 μg	12%
Magnésium	23.7 mg	6.32%
Manganèse	0.39 mg	19.5%
Phosphore	88.9 mg	12.7%
Potassium	158 mg	7.9%
Sélenium	4.51 μg	8.2%
Sodium	784 mg	-
Zinc	0.79 mg	7.9%
Sel (chlorure de sodium)	1.96 mg	0.25%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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