Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Frik ou blé dur immature concassé cuit non salé

Catégorie d'aliments : Riz et graines cuits

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé  

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé : 76 calories

100 grammes de frik ou blé dur immature concassé cuit non salé apportent une valeur énergétique de 76 calories ou kilocalories ou 321 kilojoules.

Pour brûler 76 calories, il faut:

  • marcher environ 19 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 14 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de frik ou blé dur immature concassé cuit non salé

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.04 g
Glucides14 g
- dont sucres0 g
- dont amidon12.1 g
- dont fibres alimentaires3.5 g
Lipides0.48 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0 g
- dont acides gras monoinsaturés0 g
- dont acides gras polyinsaturés0 g
Eau79.6 g
Alcool0 g

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé : apport en vitamines

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) < 50 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)< 0.1 mg0.83%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.05 mg4.55%
Vitamine B2 (riboflavine)< 0.05 mg3.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.6 mg10%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.24 mg4%
Vitamine B60.06 mg4.29%
Vitamine B9 (folates totaux)18 μg9%
Vitamine B120 μg0%

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé : apport en minéraux

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé : teneur en minéraux

minéraux

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 19.6 mg2.45%
Chlorure 50 mg6.25%
Cuivre< 1100%
Fer1 mg7.14%
Iode< 10 μg6.67%
Magnésium30.4 mg8.11%
Manganèse< 1 mg50%
Phosphore55 mg7.86%
Potassium95.5 mg4.78%
Sélenium< 5 μg9.09%
Sodium2 mg-
Zinc< 1 mg10%
Sel (chlorure de sodium)0.005 mg0%

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés0 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

frik ou blé dur immature concassé cuit non salé : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.4 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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