Calories Fromage pané au jambon

Catégorie d'aliments : Plats de fromage

fromage pané au jambon : 263 calories

100 grammes de fromage pané au jambon apportent une valeur énergétique de 263 calories ou kilocalories ou 1100 kilojoules.

Pour brûler 263 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de fromage pané au jambon

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	17.4 g
Glucides	15.3 g
- dont sucres	1.5 g
- dont amidon	13.8 g
- dont fibres alimentaires	< 1 g
Lipides	14.6 g
- dont cholestérol	31.9 mg
- dont acides gras saturés	7.15 g
- dont acides gras monoinsaturés	4.31 g
- dont acides gras polyinsaturés	2.38 g
Eau	52.8 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	26 μg	3.25%
Béta-carotène (provitamine A)	21 μg	-
Vitamine C	< 1 mg	1.25%
Vitamine D (cholécalciférol)	< 0.5 μg	10%
Vitamine E (tocophérol)	4.1 mg	34.17%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.087 mg	7.91%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.12 mg	8.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	5.7 mg	35.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.55 mg	9.17%
Vitamine B6	0.25 mg	17.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	< 20 μg	10%
Vitamine B12	0.61 μg	24.4%

minéraux	fromage pané au jambon teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	84.9 mg	10.61%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	< 0.1	10%
Fer	0.8 mg	5.71%
Iode	13 μg	8.67%
Magnésium	25.8 mg	6.88%
Manganèse	0.17 mg	8.5%
Phosphore	202 mg	28.86%
Potassium	246 mg	12.3%
Sélenium	7 μg	12.73%
Sodium	929 mg	-
Zinc	1.4 mg	14%
Sel (chlorure de sodium)	2.32 mg	0.29%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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