Calories Gombo fruit cuit

Catégorie d'aliments : Légumes cuits

gombo fruit cuit : 22.4 calories

100 grammes de gombo fruit cuit apportent une valeur énergétique de 22.4 calories ou kilocalories ou 93.7 kilojoules.

Pour brûler 22.4 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de gombo fruit cuit

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	1.87 g
Glucides	2.01 g
- dont sucres	2.01 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	2.5 g
Lipides	0.21 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0.045 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.028 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.046 g
Eau	92.6 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	170 μg	-
Vitamine C	16.3 mg	20.38%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.27 mg	2.25%
Vitamine K1	40 μg	53.33%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.13 mg	11.82%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.055 mg	3.93%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.87 mg	5.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.21 mg	3.5%
Vitamine B6	0.19 mg	13.57%
Vitamine B9 (folates totaux)	46 μg	23%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	gombo fruit cuit teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	77 mg	9.63%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.085	8.5%
Fer	0.28 mg	2%
Iode	0 μg	0%
Magnésium	36 mg	9.6%
Manganèse	0.29 mg	14.5%
Phosphore	32 mg	4.57%
Potassium	135 mg	6.75%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	6 mg	-
Zinc	0.43 mg	4.3%
Sel (chlorure de sodium)	0.015 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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