Calories Hareng grillé

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits

hareng grillé : 196 calories

100 grammes de hareng grillé apportent une valeur énergétique de 196 calories ou kilocalories ou 820 kilojoules.

Pour brûler 196 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de hareng grillé

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	23 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	11.6 g
- dont cholestérol	77 mg
- dont acides gras saturés	2.32 g
- dont acides gras monoinsaturés	5.52 g
- dont acides gras polyinsaturés	2.27 g
Eau	64.3 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	36 μg	4.5%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0.7 mg	0.88%
Vitamine D (cholécalciférol)	5.4 μg	108%
Vitamine E (tocophérol)	1.37 mg	11.42%
Vitamine K1	0.1 μg	0.13%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.11 mg	10%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.3 mg	21.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	4.12 mg	25.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.74 mg	12.33%
Vitamine B6	0.35 mg	25%
Vitamine B9 (folates totaux)	12 μg	6%
Vitamine B12	13.1 μg	524%

minéraux	hareng grillé teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	74 mg	9.25%
Chlorure	220 mg	27.5%
Cuivre	0.12	12%
Fer	1.41 mg	10.07%
Iode	52.5 μg	35%
Magnésium	41 mg	10.93%
Manganèse	0.04 mg	2%
Phosphore	303 mg	43.29%
Potassium	419 mg	20.95%
Sélenium	46 μg	83.64%
Sodium	115 mg	-
Zinc	1.27 mg	12.7%
Sel (chlorure de sodium)	0.29 mg	0.04%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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