Calories Hareng mariné ou rollmops

Catégorie d'aliments : Autres produits à base de poisson (entrées)

hareng mariné ou rollmops : 211 calories

100 grammes de hareng mariné ou rollmops apportent une valeur énergétique de 211 calories ou kilocalories ou 880 kilojoules.

Pour brûler 211 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de hareng mariné ou rollmops

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	13.7 g
Glucides	8 g
- dont sucres	1.9 g
- dont amidon	1.1 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	13.8 g
- dont cholestérol	44.7 mg
- dont acides gras saturés	2.51 g
- dont acides gras monoinsaturés	8.02 g
- dont acides gras polyinsaturés	1.92 g
Eau	67 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	27.3 μg	3.41%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	13.2 μg	264%
Vitamine E (tocophérol)	1.48 mg	12.33%
Vitamine K1	0.2 μg	0.27%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.033 mg	3%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.13 mg	9.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	2.9 mg	18.13%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.081 mg	1.35%
Vitamine B6	0.19 mg	13.57%
Vitamine B9 (folates totaux)	1.9 μg	0.95%
Vitamine B12	5.1 μg	204%

minéraux	hareng mariné ou rollmops teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	53.5 mg	6.69%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.11	11%
Fer	1.07 mg	7.64%
Iode	47 μg	31.33%
Magnésium	7.2 mg	1.92%
Manganèse	0.035 mg	1.75%
Phosphore	70.5 mg	10.07%
Potassium	56.5 mg	2.83%
Sélenium	46 μg	83.64%
Sodium	1030 mg	-
Zinc	0.59 mg	5.9%
Sel (chlorure de sodium)	2.56 mg	0.32%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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