Calories Haricots blancs en boîte égouttés
Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits
haricots blancs en boîte égouttés : 89.1 calories
100 grammes de haricots blancs en boîte égouttés apportent une valeur énergétique de 89.1 calories ou kilocalories ou 375 kilojoules.
Pour brûler 89.1 calories, il faut:
- marcher environ 22 minutes
- courir environ 8 minutes
- pédaler environ 16 minutes
- faire du fitness environ 7 minutes
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haricots blancs en boîte égouttés : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots blancs en boîte égouttés
haricots blancs en boîte égouttés : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 7 g |
| Glucides | 10.9 g |
| - dont sucres | 0.52 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 7 g |
| Lipides | 0.4 g |
| - dont cholestérol | 0.17 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.11 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.026 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| Eau | 72.2 g |
| Alcool | 0 g |
haricots blancs en boîte égouttés : apport en vitamines
haricots blancs en boîte égouttés : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Béta-carotène (provitamine A) | traces μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.79 mg | 6.58% |
| Vitamine K1 | 2.9 μg | 3.87% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.096 mg | 8.73% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.037 mg | 2.64% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.11 mg | 0.69% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.19 mg | 3.17% |
| Vitamine B6 | 0.075 mg | 5.36% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 65 μg | 32.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
haricots blancs en boîte égouttés : apport en minéraux
haricots blancs en boîte égouttés : teneur en minéraux
minéraux | haricots blancs en boîte égouttés
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 73 mg | 9.13% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.23 | 23% |
| Fer | 2.99 mg | 21.36% |
| Iode | 3 μg | 2% |
| Magnésium | 51 mg | 13.6% |
| Manganèse | 0.52 mg | 26% |
| Phosphore | 91 mg | 13% |
| Potassium | 454 mg | 22.7% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 270 mg | - |
| Zinc | 1.12 mg | 11.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.69 mg | 0.09% |
haricots blancs en boîte égouttés : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.11 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.071 g |
| - dont AG stearique | 0.004 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.026 g |
| - dont AG oleique | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| - dont AG linoleique | 0 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0 g |
| - dont AG arachidonique | 0 g |
| - dont AG EPA | 0 g |
| - dont AG DHA | 0 g |
haricots blancs en boîte égouttés : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.15 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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