Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Haricots de Lima

Catégorie d'aliments : Légumes crus

haricots de lima  

haricots de lima : 105 calories

100 grammes de haricots de lima apportent une valeur énergétique de 105 calories ou kilocalories ou 444 kilojoules.

Pour brûler 105 calories, il faut:

  • marcher environ 26 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 19 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

haricots de lima : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots de lima

haricots de lima : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines6.84 g
Glucides15.3 g
- dont sucres1.48 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires4.9 g
Lipides0.86 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés0.05 g
- dont acides gras polyinsaturés0.42 g
Eau70.2 g
Alcool0 g

haricots de lima : apport en vitamines

haricots de lima : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 126 μg-
Vitamine C23.4 mg29.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.32 mg2.67%
Vitamine K15.6 μg7.47%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.22 mg20%
Vitamine B2 (riboflavine)0.1 mg7.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.47 mg9.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.25 mg4.17%
Vitamine B60.2 mg14.29%
Vitamine B9 (folates totaux)34 μg17%
Vitamine B120 μg0%

haricots de lima : apport en minéraux

haricots de lima : teneur en minéraux

minéraux

haricots de lima
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 34 mg4.25%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.3232%
Fer3.14 mg22.43%
Iode0 μg0%
Magnésium58 mg15.47%
Manganèse1.22 mg61%
Phosphore136 mg19.43%
Potassium467 mg23.35%
Sélenium0 μg0%
Sodium8 mg-
Zinc0.78 mg7.8%
Sel (chlorure de sodium)0.02 mg0%

haricots de lima : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.2 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.002 g
- dont AG palmitique0.17 g
- dont AG stearique0.022 g
Acides gras monoinsaturés0.05 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés0.42 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

haricots de lima : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.89 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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