Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Haricots flageolets verts secs

Catégorie d'aliments : Légumes secs séchés ou déshydratés

haricots flageolets verts secs  

haricots flageolets verts secs : 315 calories

100 grammes de haricots flageolets verts secs apportent une valeur énergétique de 315 calories ou kilocalories ou 1320 kilojoules.

Pour brûler 315 calories, il faut:

  • marcher environ 79 minutes
  • courir environ 29 minutes
  • pédaler environ 58 minutes
  • faire du fitness environ 25 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

haricots flageolets verts secs : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots flageolets verts secs

haricots flageolets verts secs : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.1 g
Glucides42.1 g
- dont sucres0 g
- dont amidon24.1 g
- dont fibres alimentaires23.4 g
Lipides2.6 g
- dont cholestérol< 0.7 mg
- dont acides gras saturés0.35 g
- dont acides gras monoinsaturés0.24 g
- dont acides gras polyinsaturés1.49 g
Eau8.5 g
Alcool0 g

haricots flageolets verts secs : apport en vitamines

haricots flageolets verts secs : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 27 μg-
Vitamine C< 0.5 mg0.63%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.08 mg0.67%
Vitamine K113.7 μg18.27%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.31 mg28.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.03 mg2.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.93 mg12.06%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.68 mg11.33%
Vitamine B60.41 mg29.29%
Vitamine B9 (folates totaux)121 μg60.5%
Vitamine B120 μg0%

haricots flageolets verts secs : apport en minéraux

haricots flageolets verts secs : teneur en minéraux

minéraux

haricots flageolets verts secs
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 0 mg0%
Chlorure 38.6 mg4.83%
Cuivre0.6868%
Fer7.3 mg52.14%
Iode< 20 μg13.33%
Magnésium160 mg42.67%
Manganèse1.6 mg80%
Phosphore440 mg62.86%
Potassium0 mg0%
Sélenium< 50 μg90.91%
Sodium7.9 mg-
Zinc2.3 mg23%
Sel (chlorure de sodium)0.02 mg0%

haricots flageolets verts secs : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.35 g
- dont AG butyrique< 0.001 g
- dont AG caprique< 0.001 g
- dont AG caproique< 0.001 g
- dont AG caprylique< 0.001 g
- dont AG laurique< 0.001 g
- dont AG myristique0.0021 g
- dont AG palmitique0.27 g
- dont AG stearique0.037 g
Acides gras monoinsaturés0.24 g
- dont AG oleique0.19 g
Acides gras polyinsaturés1.49 g
- dont AG linoleique0.47 g
- dont AG alpha-linolenique1.02 g
- dont AG arachidonique< 0.001 g
- dont AG EPA< 0.001 g
- dont AG DHA< 0.001 g

haricots flageolets verts secs : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres4.41 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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