Calories Haricots rouges cuits

Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits

haricots rouges cuits : 109 calories

100 grammes de haricots rouges cuits apportent une valeur énergétique de 109 calories ou kilocalories ou 458 kilojoules.

Pour brûler 109 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots rouges cuits

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	8.48 g
Glucides	13.8 g
- dont sucres	3.8 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	7.33 g
Lipides	0.55 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0.072 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.039 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.28 g
Eau	67 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	1.2 mg	1.5%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.03 mg	0.25%
Vitamine K1	8.4 μg	11.2%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.16 mg	14.55%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.058 mg	4.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.58 mg	3.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.22 mg	3.67%
Vitamine B6	0.12 mg	8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)	130 μg	65%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	haricots rouges cuits teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	51.5 mg	6.44%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.24	24%
Fer	2.94 mg	21%
Iode	5 μg	3.33%
Magnésium	23.4 mg	6.24%
Manganèse	0.33 mg	16.5%
Phosphore	142 mg	20.29%
Potassium	403 mg	20.15%
Sélenium	< 2.2 μg	4%
Sodium	2 mg	-
Zinc	0.63 mg	6.3%
Sel (chlorure de sodium)	0.0055 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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