Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Jambon cuit supérieur découenné dégraissé

Catégorie d'aliments : Jambons cuits

jambon cuit supérieur découenné dégraissé  

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : 119 calories

100 grammes de jambon cuit supérieur découenné dégraissé apportent une valeur énergétique de 119 calories ou kilocalories ou 499 kilojoules.

Pour brûler 119 calories, il faut:

  • marcher environ 30 minutes
  • courir environ 11 minutes
  • pédaler environ 22 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de jambon cuit supérieur découenné dégraissé

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines20.3 g
Glucides1.03 g
- dont sucres0.82 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0.32 g
Lipides3.61 g
- dont cholestérol57 mg
- dont acides gras saturés1.24 g
- dont acides gras monoinsaturés1.14 g
- dont acides gras polyinsaturés0.35 g
Eau73 g
Alcool0 g

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : apport en vitamines

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) traces μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.17 mg1.42%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.64 mg58.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.27 mg19.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5.6 mg35%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.7 mg11.67%
Vitamine B60.3 mg21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)2.7 μg1.35%
Vitamine B120.32 μg12.8%

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : apport en minéraux

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : teneur en minéraux

minéraux

jambon cuit supérieur découenné dégraissé
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium < 20 mg2.5%
Chlorure 1130 mg141.25%
Cuivre0.220%
Fer0.8 mg5.71%
Iode6 μg4%
Magnésium22.6 mg6.03%
Manganèse< 0.2 mg10%
Phosphore210 mg30%
Potassium313 mg15.65%
Sélenium11 μg20%
Sodium722 mg-
Zinc2.2 mg22%
Sel (chlorure de sodium)1.82 mg0.23%

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.24 g
- dont AG butyrique< 0.05 g
- dont AG caprique0.003 g
- dont AG caproique< 0.05 g
- dont AG caprylique< 0.05 g
- dont AG laurique0.003 g
- dont AG myristique0.031 g
- dont AG palmitique0.55 g
- dont AG stearique0.3 g
Acides gras monoinsaturés1.14 g
- dont AG oleique0.8 g
Acides gras polyinsaturés0.35 g
- dont AG linoleique0.22 g
- dont AG alpha-linolenique0.013 g
- dont AG arachidonique0.032 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres2.81 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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