Calories Lait de coco ou crème de coco
Catégorie d'aliments : Jus et nectars
lait de coco ou crème de coco : 188 calories
100 grammes de lait de coco ou crème de coco apportent une valeur énergétique de 188 calories ou kilocalories ou 775 kilojoules.
Pour brûler 188 calories, il faut:
- marcher environ 47 minutes
- courir environ 17 minutes
- pédaler environ 35 minutes
- faire du fitness environ 15 minutes
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lait de coco ou crème de coco : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lait de coco ou crème de coco
lait de coco ou crème de coco : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.77 g |
| Glucides | 3.4 g |
| - dont sucres | 2.1 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.57 g |
| Lipides | 18.4 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 16.5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.88 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.2 g |
| Eau | 75.1 g |
| Alcool | 0 g |
lait de coco ou crème de coco : apport en vitamines
lait de coco ou crème de coco : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.7 mg | 5.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.022 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.64 mg | 4% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.15 mg | 2.5% |
| Vitamine B6 | 0.028 mg | 2% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 14 μg | 7% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
lait de coco ou crème de coco : apport en minéraux
lait de coco ou crème de coco : teneur en minéraux
minéraux | lait de coco ou crème de coco
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 18 mg | 2.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.22 | 22% |
| Fer | 3.3 mg | 23.57% |
| Iode | 1 μg | 0.67% |
| Magnésium | 46 mg | 12.27% |
| Manganèse | 0.77 mg | 38.5% |
| Phosphore | 96 mg | 13.71% |
| Potassium | 220 mg | 11% |
| Sélenium | 3 μg | 5.45% |
| Sodium | 30 mg | - |
| Zinc | 0.56 mg | 5.6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.075 mg | 0.01% |
lait de coco ou crème de coco : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 16.5 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 1.04 g |
| - dont AG caproique | 0.11 g |
| - dont AG caprylique | 1.31 g |
| - dont AG laurique | 8.27 g |
| - dont AG myristique | 3.27 g |
| - dont AG palmitique | 1.58 g |
| - dont AG stearique | 0.97 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.88 g |
| - dont AG oleique | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.2 g |
| - dont AG linoleique | 0.16 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0.02 g |
| - dont AG arachidonique | 0 g |
| - dont AG EPA | 0 g |
| - dont AG DHA | 0 g |
lait de coco ou crème de coco : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.69 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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