Calories Lait en poudre entier

Catégorie d'aliments : Laits de vache concentrés ou en poudre

lait en poudre entier : 495 calories

100 grammes de lait en poudre entier apportent une valeur énergétique de 495 calories ou kilocalories ou 2070 kilojoules.

Pour brûler 495 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lait en poudre entier

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	27.2 g
Glucides	37.3 g
- dont sucres	37.3 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	26.6 g
- dont cholestérol	106 mg
- dont acides gras saturés	17.3 g
- dont acides gras monoinsaturés	7.22 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.76 g
Eau	3.05 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	234 μg	29.25%
Béta-carotène (provitamine A)	170 μg	-
Vitamine C	10 mg	12.5%
Vitamine D (cholécalciférol)	1.2 μg	24%
Vitamine E (tocophérol)	0.68 mg	5.67%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.33 mg	30%
Vitamine B2 (riboflavine)	1.54 mg	110%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.65 mg	4.06%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	2.84 mg	47.33%
Vitamine B6	0.3 mg	21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)	48.3 μg	24.15%
Vitamine B12	3.05 μg	122%

minéraux	lait en poudre entier teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	947 mg	118.38%
Chlorure	886 mg	110.75%
Cuivre	0.058	5.8%
Fer	0.62 mg	4.43%
Iode	41 μg	27.33%
Magnésium	90.5 mg	24.13%
Manganèse	0.061 mg	3.05%
Phosphore	708 mg	101.14%
Potassium	1190 mg	59.5%
Sélenium	14 μg	25.45%
Sodium	322 mg	-
Zinc	3.91 mg	39.1%
Sel (chlorure de sodium)	0.81 mg	0.1%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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