Calories Lait fermenté à boire nature maigre

Catégorie d'aliments : Yaourts et spécialités laitières type yaourts

lait fermenté à boire nature maigre : 55 calories

100 grammes de lait fermenté à boire nature maigre apportent une valeur énergétique de 55 calories ou kilocalories ou 232 kilojoules.

Pour brûler 55 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lait fermenté à boire nature maigre

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	3.93 g
Glucides	5.05 g
- dont sucres	4.9 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	0.3 g
- dont cholestérol	4.9 mg
- dont acides gras saturés	0.18 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.096 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.012 g
Eau	86.1 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	< 2 μg	0.25%
Béta-carotène (provitamine A)	< 50 μg	-
Vitamine C	1.25 mg	1.56%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	< 0.1 mg	0.83%
Vitamine K1	0.1 μg	0.13%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.05 mg	4.55%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.09 mg	6.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	< 0.05 mg	0.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.38 mg	6.33%
Vitamine B6	< 0.05 mg	3.57%
Vitamine B9 (folates totaux)	7.8 μg	3.9%
Vitamine B12	0.24 μg	9.6%

minéraux	lait fermenté à boire nature maigre teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	160 mg	20%
Chlorure	139 mg	17.38%
Cuivre	0.0095	0.95%
Fer	< 1 mg	7.14%
Iode	17 μg	11.33%
Magnésium	10.2 mg	2.72%
Manganèse	< 1 mg	50%
Phosphore	91 mg	13%
Potassium	120 mg	6%
Sélenium	< 5 μg	9.09%
Sodium	55 mg	-
Zinc	< 1 mg	10%
Sel (chlorure de sodium)	0.14 mg	0.02%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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