Calories Langouste cuite à l'eau

Catégorie d'aliments : Crustacés et mollusques, cuits

langouste cuite à l'eau : 106 calories

100 grammes de langouste cuite à l'eau apportent une valeur énergétique de 106 calories ou kilocalories ou 449 kilojoules.

Pour brûler 106 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de langouste cuite à l'eau

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	21.8 g
Glucides	1.3 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	1.52 g
- dont cholestérol	80 mg
- dont acides gras saturés	0.26 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.35 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.75 g
Eau	0 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	10.5 μg	1.31%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	2.1 mg	2.63%
Vitamine D (cholécalciférol)	0.5 μg	10%
Vitamine E (tocophérol)	1.5 mg	12.5%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.009 mg	0.82%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.056 mg	4%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	4.9 mg	30.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.4 mg	6.67%
Vitamine B6	0.17 mg	12.14%
Vitamine B9 (folates totaux)	1 μg	0.5%
Vitamine B12	4.04 μg	161.6%

minéraux	langouste cuite à l'eau teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	65.5 mg	8.19%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.42	42%
Fer	1.36 mg	9.71%
Iode	65 μg	43.33%
Magnésium	51 mg	13.6%
Manganèse	0.018 mg	0.9%
Phosphore	229 mg	32.71%
Potassium	208 mg	10.4%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	182 mg	-
Zinc	7.27 mg	72.7%
Sel (chlorure de sodium)	0.46 mg	0.06%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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