Calories Langouste

Catégorie d'aliments : Crustacés et mollusques, crus

langouste : 86.1 calories

100 grammes de langouste apportent une valeur énergétique de 86.1 calories ou kilocalories ou 364 kilojoules.

Pour brûler 86.1 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de langouste

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	18.2 g
Glucides	0.61 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	1.2 g
- dont cholestérol	70 mg
- dont acides gras saturés	0.22 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.28 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.59 g
Eau	78.6 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	5 μg	0.63%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	2 mg	2.5%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	1.47 mg	12.25%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.007 mg	0.64%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.046 mg	3.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	4.25 mg	26.56%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.35 mg	5.83%
Vitamine B6	0.18 mg	12.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	1 μg	0.5%
Vitamine B12	3.5 μg	140%

minéraux	langouste teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	58.5 mg	7.31%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.38	38%
Fer	1.26 mg	9%
Iode	65 μg	43.33%
Magnésium	34.5 mg	9.2%
Manganèse	0.015 mg	0.75%
Phosphore	238 mg	34%
Potassium	180 mg	9%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	180 mg	-
Zinc	5.67 mg	56.7%
Sel (chlorure de sodium)	0.45 mg	0.06%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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