Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Lardon nature

Catégorie d'aliments : Autres spécialités charcutières

lardon nature  

lardon nature : 269 calories

100 grammes de lardon nature apportent une valeur énergétique de 269 calories ou kilocalories ou 1110 kilojoules.

Pour brûler 269 calories, il faut:

  • marcher environ 68 minutes
  • courir environ 25 minutes
  • pédaler environ 49 minutes
  • faire du fitness environ 22 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

lardon nature : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lardon nature

lardon nature : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines16.6 g
Glucides0.78 g
- dont sucres0.78 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0.38 g
Lipides22.1 g
- dont cholestérol60.7 mg
- dont acides gras saturés7.91 g
- dont acides gras monoinsaturés10.4 g
- dont acides gras polyinsaturés2.74 g
Eau56.9 g
Alcool0 g

lardon nature : apport en vitamines

lardon nature : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0.8 mg1%
Vitamine D (cholécalciférol)0.75 μg15%
Vitamine E (tocophérol)0.3 mg2.5%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.42 mg38.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.16 mg11.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.87 mg30.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.4 mg6.67%
Vitamine B60.21 mg15%
Vitamine B9 (folates totaux)< 2 μg1%
Vitamine B120.38 μg15.2%

lardon nature : apport en minéraux

lardon nature : teneur en minéraux

minéraux

lardon nature
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium < 20 mg2.5%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.3535%
Fer0.42 mg3%
Iode0.95 μg0.63%
Magnésium15.6 mg4.16%
Manganèse< 0.2 mg10%
Phosphore147 mg21%
Potassium540 mg27%
Sélenium5.77 μg10.49%
Sodium1130 mg-
Zinc1.67 mg16.7%
Sel (chlorure de sodium)2.72 mg0.34%

lardon nature : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés7.91 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.018 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0.12 g
- dont AG laurique0.019 g
- dont AG myristique0.28 g
- dont AG palmitique4.89 g
- dont AG stearique2.58 g
Acides gras monoinsaturés10.4 g
- dont AG oleique8.68 g
Acides gras polyinsaturés2.74 g
- dont AG linoleique2.22 g
- dont AG alpha-linolenique0.18 g
- dont AG arachidonique0.068 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0.004 g

lardon nature : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres4.15 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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