Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Lavaret

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

lavaret  

lavaret : 113 calories

100 grammes de lavaret apportent une valeur énergétique de 113 calories ou kilocalories ou 475 kilojoules.

Pour brûler 113 calories, il faut:

  • marcher environ 28 minutes
  • courir environ 11 minutes
  • pédaler environ 21 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

lavaret : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lavaret

lavaret : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.1 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides4.08 g
- dont cholestérol54.5 mg
- dont acides gras saturés0.51 g
- dont acides gras monoinsaturés1.13 g
- dont acides gras polyinsaturés1.22 g
Eau75 g
Alcool0 g

lavaret : apport en vitamines

lavaret : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 36 μg4.5%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)12 μg240%
Vitamine E (tocophérol)0.2 mg1.67%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.14 mg12.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.12 mg8.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)3 mg18.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.75 mg12.5%
Vitamine B60.3 mg21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)15 μg7.5%
Vitamine B121 μg40%

lavaret : apport en minéraux

lavaret : teneur en minéraux

minéraux

lavaret
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 26 mg3.25%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.0727.2%
Fer0.37 mg2.64%
Iode0 μg0%
Magnésium33 mg8.8%
Manganèse0.067 mg3.35%
Phosphore270 mg38.57%
Potassium317 mg15.85%
Sélenium0 μg0%
Sodium51 mg-
Zinc0.99 mg9.9%
Sel (chlorure de sodium)0.13 mg0.02%

lavaret : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.51 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.062 g
- dont AG palmitique0.34 g
- dont AG stearique0.11 g
Acides gras monoinsaturés1.13 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés1.22 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0.31 g
- dont AG DHA0.91 g

lavaret : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.12 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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