Calories Légumes mélange surgelés

Catégorie d'aliments : Légumes crus

légumes mélange surgelés : 65.1 calories

100 grammes de légumes mélange surgelés apportent une valeur énergétique de 65.1 calories ou kilocalories ou 271 kilojoules.

Pour brûler 65.1 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de légumes mélange surgelés

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	2.26 g
Glucides	5.71 g
- dont sucres	2.18 g
- dont amidon	3.5 g
- dont fibres alimentaires	4.7 g
Lipides	2.65 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0.62 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.031 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.24 g
Eau	85.2 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	500 μg	-
Vitamine C	13.7 mg	17.13%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0 mg	0%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.12 mg	10.91%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.085 mg	6.07%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	1.25 mg	7.81%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.16 mg	2.67%
Vitamine B6	0.096 mg	6.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	29 μg	14.5%
Vitamine B12	< 0.08 μg	3.2%

minéraux	légumes mélange surgelés teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	33 mg	4.13%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.093	9.3%
Fer	0.98 mg	7%
Iode	< 5 μg	3.33%
Magnésium	24 mg	6.4%
Manganèse	0.24 mg	12%
Phosphore	59 mg	8.43%
Potassium	212 mg	10.6%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	39 mg	-
Zinc	0.45 mg	4.5%
Sel (chlorure de sodium)	0.6 mg	0.08%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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