Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Lentilles blondes sèches

Catégorie d'aliments : Légumes secs séchés ou déshydratés

lentilles blondes sèches  

lentilles blondes sèches : 317 calories

100 grammes de lentilles blondes sèches apportent une valeur énergétique de 317 calories ou kilocalories ou 1340 kilojoules.

Pour brûler 317 calories, il faut:

  • marcher environ 80 minutes
  • courir environ 30 minutes
  • pédaler environ 58 minutes
  • faire du fitness environ 26 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

lentilles blondes sèches : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lentilles blondes sèches

lentilles blondes sèches : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines25 g
Glucides42.2 g
- dont sucres1.5 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires18.3 g
Lipides1.25 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont acides gras polyinsaturés0.7 g
Eau10.6 g
Alcool0 g

lentilles blondes sèches : apport en vitamines

lentilles blondes sèches : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0 mg0%
Vitamine B2 (riboflavine)0 mg0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

lentilles blondes sèches : apport en minéraux

lentilles blondes sèches : teneur en minéraux

minéraux

lentilles blondes sèches
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 0 mg0%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre00%
Fer0 mg0%
Iode0 μg0%
Magnésium0 mg0%
Manganèse0 mg0%
Phosphore0 mg0%
Potassium0 mg0%
Sélenium0 μg0%
Sodium< 5 mg-
Zinc0 mg0%
Sel (chlorure de sodium)0 mg0%

lentilles blondes sèches : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.2 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont AG oleique0.23 g
Acides gras polyinsaturés0.7 g
- dont AG linoleique0.45 g
- dont AG alpha-linolenique0.15 g
- dont AG arachidonique< 0.0005 g
- dont AG EPA< 0.0005 g
- dont AG DHA< 0.0005 g

lentilles blondes sèches : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2.58 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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