Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Lentilles cuisinées en boîte égouttées

Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits

lentilles cuisinées en boîte égouttées  

lentilles cuisinées en boîte égouttées : 87.3 calories

100 grammes de lentilles cuisinées en boîte égouttées apportent une valeur énergétique de 87.3 calories ou kilocalories ou 368 kilojoules.

Pour brûler 87.3 calories, il faut:

  • marcher environ 22 minutes
  • courir environ 8 minutes
  • pédaler environ 16 minutes
  • faire du fitness environ 7 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

lentilles cuisinées en boîte égouttées : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lentilles cuisinées en boîte égouttées

lentilles cuisinées en boîte égouttées : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines6.16 g
Glucides12.2 g
- dont sucres0.42 g
- dont amidon10.2 g
- dont fibres alimentaires4 g
Lipides0.64 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.14 g
- dont acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont acides gras polyinsaturés0.28 g
Eau73.5 g
Alcool0 g

lentilles cuisinées en boîte égouttées : apport en vitamines

lentilles cuisinées en boîte égouttées : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 25 μg-
Vitamine Ctraces mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.19 mg1.58%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.083 mg7.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.043 mg3.07%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.43 mg2.69%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.2 mg3.33%
Vitamine B60.12 mg8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)11 μg5.5%
Vitamine B120 μg0%

lentilles cuisinées en boîte égouttées : apport en minéraux

lentilles cuisinées en boîte égouttées : teneur en minéraux

minéraux

lentilles cuisinées en boîte égouttées
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 21 mg2.63%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.1212%
Fer1.67 mg11.93%
Iode3 μg2%
Magnésium15.8 mg4.21%
Manganèse0.4 mg20%
Phosphore82.7 mg11.81%
Potassium178 mg8.9%
Sélenium2.8 μg5.09%
Sodium230 mg-
Zinc0.55 mg5.5%
Sel (chlorure de sodium)0.59 mg0.07%

lentilles cuisinées en boîte égouttées : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.14 g
- dont AG butyrique< 0.01 g
- dont AG caprique0.0005 g
- dont AG caproique< 0.01 g
- dont AG caprylique< 0.01 g
- dont AG laurique0.00078 g
- dont AG myristique0.0039 g
- dont AG palmitique0.11 g
- dont AG stearique0.022 g
Acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont AG oleique0.14 g
Acides gras polyinsaturés0.28 g
- dont AG linoleique0.22 g
- dont AG alpha-linolenique0.055 g
- dont AG arachidonique0.00028 g
- dont AG EPA0.00049 g
- dont AG DHA0.00031 g

lentilles cuisinées en boîte égouttées : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.34 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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