Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Lieu jaune ou colin

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

lieu jaune ou colin  

lieu jaune ou colin : 76.7 calories

100 grammes de lieu jaune ou colin apportent une valeur énergétique de 76.7 calories ou kilocalories ou 326 kilojoules.

Pour brûler 76.7 calories, il faut:

  • marcher environ 19 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 14 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

lieu jaune ou colin : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lieu jaune ou colin

lieu jaune ou colin : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.1 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.49 g
- dont cholestérol65.5 mg
- dont acides gras saturés0.039 g
- dont acides gras monoinsaturés0.043 g
- dont acides gras polyinsaturés0.072 g
Eau80.5 g
Alcool0 g

lieu jaune ou colin : apport en vitamines

lieu jaune ou colin : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 3 μg0.38%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.78 mg6.5%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.1 mg9.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.1 mg7.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2 mg12.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.14 mg2.33%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)3 μg1.5%
Vitamine B123 μg120%

lieu jaune ou colin : apport en minéraux

lieu jaune ou colin : teneur en minéraux

minéraux

lieu jaune ou colin
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 16 mg2%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.0414.1%
Fer0.49 mg3.5%
Iode80 μg53.33%
Magnésium34 mg9.07%
Manganèse0.011 mg0.55%
Phosphore190 mg27.14%
Potassium331 mg16.55%
Sélenium35 μg63.64%
Sodium159 mg-
Zinc0.4 mg4%
Sel (chlorure de sodium)0.31 mg0.04%

lieu jaune ou colin : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.039 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.002 g
- dont AG palmitique0.031 g
- dont AG stearique0.006 g
Acides gras monoinsaturés0.043 g
- dont AG oleique0.014 g
Acides gras polyinsaturés0.072 g
- dont AG linoleique0.002 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0.02 g
- dont AG DHA0.042 g

lieu jaune ou colin : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.27 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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