Calories Lieu ou colin d'Alaska

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

lieu ou colin d'alaska : 71.8 calories

100 grammes de lieu ou colin d'alaska apportent une valeur énergétique de 71.8 calories ou kilocalories ou 304 kilojoules.

Pour brûler 71.8 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lieu ou colin d'alaska

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	16.3 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	< 0.2 g
Lipides	0.72 g
- dont cholestérol	48.4 mg
- dont acides gras saturés	0.029 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.016 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.055 g
Eau	81.2 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	4 μg	0.5%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	1.1 μg	22%
Vitamine E (tocophérol)	0.36 mg	3%
Vitamine K1	0.1 μg	0.13%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.07 mg	6.36%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.07 mg	5%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	1.1 mg	6.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	< 0.16 mg	2.67%
Vitamine B6	0.14 mg	10%
Vitamine B9 (folates totaux)	3 μg	1.5%
Vitamine B12	2.3 μg	92%

minéraux	lieu ou colin d'alaska teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	13.9 mg	1.74%
Chlorure	297 mg	37.13%
Cuivre	0.039	3.9%
Fer	0.4 mg	2.86%
Iode	69 μg	46%
Magnésium	37.4 mg	9.97%
Manganèse	0.014 mg	0.7%
Phosphore	160 mg	22.86%
Potassium	296 mg	14.8%
Sélenium	15.3 μg	27.82%
Sodium	199 mg	-
Zinc	0.41 mg	4.1%
Sel (chlorure de sodium)	0.5 mg	0.06%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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