Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Limande-sole panée frite
Catégorie d'aliments : Poissons et crustacés panés ou en beignets
limande-sole panée frite : 206 calories
100 grammes de limande-sole panée frite apportent une valeur énergétique de 206 calories ou kilocalories ou 863 kilojoules.
Pour brûler 206 calories, il faut:
- marcher environ 52 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 38 minutes
- faire du fitness environ 17 minutes
limande-sole panée frite : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de limande-sole panée frite
limande-sole panée frite : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 16.7 g |
Glucides | 11.9 g |
- dont sucres | 1 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 0 g |
Lipides | 10.2 g |
- dont cholestérol | 0 mg |
- dont acides gras saturés | 1.3 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 3.8 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 4.63 g |
Eau | 60.5 g |
Alcool | 0 g |
limande-sole panée frite : apport en vitamines
limande-sole panée frite : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
Vitamine C | 0 mg | 0% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0.1 mg | 0.83% |
Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.1 mg | 9.09% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.1 mg | 7.14% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 3.8 mg | 23.75% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.29 mg | 4.83% |
Vitamine B6 | 0.14 mg | 10% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 13 μg | 6.5% |
Vitamine B12 | 1 μg | 40% |
limande-sole panée frite : apport en minéraux
limande-sole panée frite : teneur en minéraux
minéraux | limande-sole panée frite | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 0 mg | 0% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.01 | 1% |
Fer | 0 mg | 0% |
Iode | 25 μg | 16.67% |
Magnésium | 0 mg | 0% |
Manganèse | traces mg | 0% |
Phosphore | 0 mg | 0% |
Potassium | 0 mg | 0% |
Sélenium | 73 μg | 132.73% |
Sodium | 270 mg | - |
Zinc | 0.5 mg | 5% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.69 mg | 0.09% |
limande-sole panée frite : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 1.3 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0 g |
- dont AG myristique | 0 g |
- dont AG palmitique | 0 g |
- dont AG stearique | 0 g |
Acides gras monoinsaturés | 3.8 g |
- dont AG oleique | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 4.63 g |
- dont AG linoleique | 0 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0.059 g |
- dont AG DHA | 0.11 g |
limande-sole panée frite : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 0.69 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016